オメガ3は肌のくすみも改善してくれる!

お肌がくすんで見えると、化粧ノリが悪くなり、老けて見えたりなんとなく疲れて不健康そうに見えてしまうものです。お肌のくすみの原因として、乾燥、メラニン色素の増加、新陳代謝の低下などが挙げられます。肌が乾燥すると、目に見えない細かな小じわが発生し、肌全体のトーンを暗く見せてしまいます。また、紫外線などによるダメージでメラニン色素が増加したり、新陳代謝力の衰えによって、古い角質が残るなども、肌色を暗く見せてしまう要因です。


乾燥は化粧水や美容液などによっても対策ができますが、メラニン色素の増加や、新陳代謝の低下などの場合、内側からのケアが必要となるでしょう。


くすみ改善に効果的として、いま注目を集めているのが、不飽和脂肪酸のオメガ3です。このオメガ3には、女性ホルモンのバランスを整えたり、活性酸素を減らすなどの効果があることが知られています。女性ホルモンが乱れると、肌荒れが起きやすくなったり、生理不順、冷え性など様々な女性特有のトラブルを引き起こします。オメガ3を摂取し、女性ホルモンのバランスを正常に戻すとこで、肌トラブルを予防し、美肌になれるといわれているのです。また、活性酸素を低下する働きによって、メラニン色素の生成を抑制する、という効果も期待できます。また、オメガ3には粘膜を丈夫にするという効果もあり、これによって免疫機能の向上という効果も期待されており、まさに万能の栄養素だといえそうです。


オメガ3には、血中に存在し、血液の通り道を塞いでいる悪玉コレステロールを減らすという働きもあります。オメガ3を摂取することで、コレステロール値を下げて、血行を促進し、新陳代謝を促すという効果も期待できるのです。血行不良からくるお肌のくすみ改善にも、オメガ3は素晴らしい効果をもたらしてくれるでしょう。


くすみやシミ、シワなどの原因となる活性酸素を減らすオメガ3は、アンチエイジング美容に効果的な栄養素だといえます。オメガ3は体内で作り出すことができない成分ですので、食品やサプリメントなどから、継続して摂取するのが良いでしょう。


美容と美肌に効果をもたらしてくれるオメガ3ですが、ダイエットについても、良い働きがあるといわれています。肥満の原因といわれる中性脂肪を減らしてくれる、という優れた効果を持っているのです。ダイエットをしながら、美しく痩せたいという女性にとって、一番積極的に摂取しておきたい栄養素だといえるでしょう。